适量的咖啡因可以帮助提神和集中注意力，但是过度饮用咖啡可能会导致一系列的问题。过多的咖啡因摄入可能会导致失眠、头痛、焦虑和胃肠不适等问题。此外，咖啡因还会刺激中枢神经系统和心脏，增加心脏负担，甚至会引起心律不齐、心悸等症状。因此，建议每天不要饮用过多的咖啡，以免给身体带来不必要的负担。
