咖啡有许多的作用,包括:
1. 提神醒脑:咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统,提高大脑的工作效率和注意力,让人精力充沛。
2. 改善体力表现:咖啡因能够刺激肌肉,提高肌肉耐力和力量,让身体更加有活力。
3. 促进脂肪代谢:咖啡因能够刺激脂肪酸的代谢,加速脂肪的燃烧,帮助减肥。
4. 延缓疲劳:咖啡中的糖类和脂肪能够为身体提供能量,延缓疲劳的发生,让人保持精力充沛。
但是咖啡也有一些副作用,如影响睡眠、增加心率、诱发焦虑等,因此需适量饮用。