喝咖啡的数量应该因人而异,因为每个人对咖啡因的敏感程度不同。通常来说,每天喝3到4杯咖啡是安全的,但对于某些人来说,可能超过1杯咖啡就会引起不适。如果有任何健康问题,建议先咨询医生的建议。同时,应该避免在睡前喝咖啡,因为它可能会影响你的睡眠。