军训晒黑怎么变白

1、护肤产品：军训晒黑了，可以采用使用美白效果好的护肤产品来改善皮肤的状态，达到美白肌肤的效果，比如面膜、乳液等，以及防晒霜等，这些产品都能起到美白皮肤的作用。2、改变饮食：军训晒黑了，可以多吃一些含维生素C丰富的水果和蔬菜，比如柑橘类水果、草莓、柠檬、芹菜、菠菜等等，这些食物含有丰富的维生素C成分，有助于代谢皮肤黑色素，达到美白肌肤的效果。3、牛奶美白：军训晒黑了，可以直接喝牛奶或用牛奶洗脸，把牛奶涂在脸上，轻轻按摩几分钟后再用清水洗净，能够使皮肤变得更加白皙嫩滑。