一般而言,早上喝咖啡是比较合适的,可以帮助提神醒脑,增强警觉性。不过要注意不要喝过量,一般建议每天不要超过400毫克的咖啡因,相当于4杯8盎司(约236毫升)的普通咖啡。
下午或晚上喝咖啡则可能会影响睡眠,因为咖啡因会刺激中枢神经系统,并加速心率和呼吸,导致身体处于警惕状态。所以,在晚间最好不要饮用含咖啡因的饮料,建议选择无咖啡因的饮料。